一位业余无线电爱好者的自述

我在最近的一个视频中提到SOTA是如何帮助我对抗抑郁和焦虑的。我明白,有些人可能会认为这是在夸夸其谈,甚至不能完全理解。

在我深入研究它是如何起作用或为什么起作用之前,让我们先了解一些与我的焦虑和抑郁有关的定义。

焦虑

从最基本的角度来看,焦虑是对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧,是对战斗或逃跑反应的一种错误的激活。面对熊时逃跑是正常的反应,比如:心跳加速,思维以每小时100万英里的速度快速运转,感觉上气不接下气,反复想着有人会在大庭广众之下抓住我。这就是我的焦虑。无论去超市,在车上,工作中,还是躺在床上,都会不断地出现在我的脑海里。

抑郁

你知道自己喜欢什么吗?呆在户外吗?和朋友在一起吗?钓鱼吗?建筑类东西?锻炼吗?你知道你会有这样的感觉吗?是的,对我来说,抑郁就像是从生活中吸取颜色,我只是没有从我知道我喜欢和享受的事物中得到同样的共鸣。有些人认为我只是懒惰——我可以告诉你我想做的事情,但是我的大脑却在想“为什么要这么麻烦”。

所以我选择回归SOTA和业余无线电

笔者最近获得了澳大利亚业余无线电执照(2017年2月),并且自从拿到执照后,我发现了我是真的喜欢这个业余爱好。在户外,学习新的技能和摆弄不同的设置。它使我的抑郁和焦虑消失了——至少在户外的那一天是这样!

SOTA是什么?

全世界范围内指定的山峰/山丘,在澳大利亚首都领地范围内目前有48个。根据高度和难度给他们打分,有些人因为可能下雪在冬天还能得到3分。

SOTA的目标是在山峰上进行4次联系(语音或莫尔斯电码),以考虑“激活”。

山顶上的电台/操作员是激活者,本地台称为追逐者。峰顶到峰顶上2个“激活者”之间进行通信才算是真正的奖励,两者可以分享积分。

自从我获得执照以来,每个周末我都去参加一次。任务包括:选择一个峰顶,计划或研究路线,包装设备,计划激活,录制视频和分享照片。

这有什么用呢?许多心理健康专业人士建议进行户外活动和体育活动,同时要有可实现的目标——猜猜所以盒子里的滴答声是什么??是SOTA。